By Pooja Sinha
28 September 2021
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बॉडी को इन
टिप्‍स से करें डिटॉक्‍स

स्वस्थ मन और संतुलित शरीर कैसे पाया जा सकता है? आपके मन में भी यह सवाल है तो शरीर के अंदर की गंदगी को साफ करने के लिए यह टिप्‍स अपनाएं।

# मेडिटेशन

मेडिटेशन आपके शरीर की सभी अशुद्धियों, विषाक्त पदार्थों और एनर्जी अवरोधों को सांस लेने के माध्यम से डिटॉक्स करता है।

# एक्‍सफोलिएशन

चीनी और नारियल के तेल का स्क्रब शरीर के ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करता है और डेड स्किन सेल्‍स से भी छुटकारा दिलाता है।

# स्‍टीम बाथ

यह आपके नासिका मार्ग को साफ करता है और आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। हर हफ्ते स्टीम बाथ लेने की कोशिश करें।

# भरपूर नींद लें

भरपूर नींद लेने से हमारा शरीर अगले दिन के लिए फिर से एक्टिव हो जाता है और हम दिनभर एनर्जी से भरपूर रहते हैं।

# ऑयल क्‍लींजिंग

जब आप तेल-आधारित क्लीन्जर का इस्‍तेमाल करती हैं, तो यह गंदगी और डेड स्किन सेल्‍स को फंसाते हैं।

# ज्‍यादा नमक से बचें

नमकीन खाना आपके शरीर में सोडियम की मात्रा को बढ़ा देता है, जिससे आपको पूर दिन भारीपन महसूस हो सकता है।

# पानी का सेवन

यह शरीर को ठीक से काम करने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है। इससे स्किन ग्‍लोइंग और डाइजेशन ठीक रहता है।

# वर्कआउट करें

रोजाना वॉक पर जाएं और थोड़ा सा वर्कआउट करें। यह न केवल आपके वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है, बल्कि ब्‍लड सर्कुलेशन को भी ठीक रखता है।

# आर्गेनिक फूड्स

शरीर को डिटॉक्‍स करने के लिए, इस बात का ध्‍यान रखें कि हमारा शरीर केमिकल युक्त और इंजेक्शन वाले भोजन को खाने से बचें।

# ग्रीन टी/हर्बल टी

ग्रीन टी और हर्बल टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसका सेवन कई कैलोरी को कम कर देते हैं और तनाव को कम करने में भी मदद करते हैं।

# चीनी से बचें

फैट और अनहेल्‍दी चीनी अधिक इंसुलिन का उत्पादन करती है और आपके पैन्क्रियाज पर प्रेशर डालती है। हो सके तो इसे पूरी तरह से छोड़ने की कोशिश करें।

# स्मूदी

कच्ची सब्जियां और फलों की स्मूदी दिन में एकबार बनाकर लें। आप इससे डिटॉक्स, हाइड्रेटेड और अपने बारे में अच्छा महसूस करेंगे।

इन टिप्‍स को आजमाकर आप भी अपने शरीर की अंदर से सफाई कर सकते हैं। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए herzindagi.com से जुड़ी रहें