By Smriti Kiran 25 October 2021 www.herzindagi.com

पैरों में तेल
लगाने के अनोखे फायदे

सोने से पहले पैरों की तेल से मालिश करना काफी फायदेमंद होता है। इससे दिनभर की सारी थकान दूर हो जाती है।

पैरों में दिनभर धूल-मिट्टी लगते हैं। ऐसे में तेल मालिश के जरिए पैरों को ताजगी मिलती है।

# पैरों को साफ करें

तेल लगाने से पहले कुछ बातों का ख्याल रखना जरूरी है। सबसे पहले पैरों को साबुन से साफ करें, फिर तेल लगाएं।

# अच्छे से करें मसाज

सोने सो पहले पैरों को कम से कम 5 से 10 मिनट तक मसाज करें। इससे आपको रात में अच्छी नींद आएगी।

# गुनगुने तेल से करें मसाज

तेल को हल्‍का गर्म करके इस्तेमाल करें। इससे ये ज्यादा फायदेमंद होगा।

# हड्डियों को करे मजबूत

पैरों के तलवों पर तेल लगाने से जोड़ों का दर्द कम होता है। साथ ही हड्डियां मजबूत होती हैं।

# खर्राटे को करे दूर

इससे खर्राटे आने की समस्या और रात में नींद खुलने की समस्या से राहत मिल सकती है।

# पेट की समस्या दूर करे

पैरों में तेल से मसाज करने से पाचन में दिक्कत, गैस या फिर डकार की समस्या दूर होती है।

# अच्छी नींद

इससे अच्छी नींद आती है और अच्छी नींद से तनाव की समस्‍या कम होती है, जिससे स्किन टोन बेहतर होता है।

# विटामिन-डी से है भरपूर

शरीर पर तेल की मालिश करके थोड़ी देर धूप लेने से विटामिन-डी मिलता है, जो बोन्स के लिए अच्छा रहता है।

# आंखों की रोशनी

इससे आंखों की रोशनी ठीक रहती है। साथ ही ये पीएमएस के लक्षणों को कंट्रोल करता है।

# सूजन कम करे

पैरों में तेल मालिश सूजन को घटाती है। साथ ही नसों के खिंचाव और दर्द से भी राहत देती है।

# वात्त दोष कम करे

पैरों में तेल से मसाज करने से वात्त दोष कम होता है और इससे ब्‍लोटिंग की भी समस्‍या नहीं होती है।

रोज सोने से पहले पैरों की तेल से मालिश करें। इससे आपको रिलेक्स मिलेगा। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करें। साथ ही ऐसी अन्य स्टोरी जानने के लिए क्लिक करें herzindagi.com