एड़ी के दर्द से छुटकारा दिलाएंगे ये उपाय

ज्यादातर महिलाएं एड़ी के दर्द की समस्या से परेशान रहती हैं, जो कई कारणों से हो सकता है। आइए जानें इससे छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय-

सेंधा नमक और पानी

एड़ियों के दर्द से राहत पाने के लिए आधा बाल्टी गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाएं और फिर उसमें पैरों को डालकर बैठें। सेंधा नमक की जगह आप फिटकरी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

मालिश करें

रोजाना सोने से पहले या फिर दिन में भी, जब समय मिले पैरों को साफ करके हल्के गुनगुने सरसों तेल लगाएं और मसाज करें। इससे नींद भी अच्छी आएगी और थकान भी कम होगा।

मछली का तेल

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली तेल पैरों के सूजन को कम करने में भी मदद करता है। एड़ियों के दर्द से राहत पाने के लिए इसे लगाकर एड़ियों में मालिश करें।

हल्दी लगाएं

एड़ियों में दर्द की शिकायत रहती है तो हल्दी का पेस्ट लगा सकते हैं। इससे दर्द व सूजन में बहुत राहत मिलेगी।

अदरक का उपयोग

पानी में अदरक मिलाकर उबालें और फिर उसमें शहद मिलाकर पिएं। इससे एड़ियों के दर्द में आराम मिलेगा।

आइस पैक से करें सिंकाई

एड़ियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आइस पैक से सिंकाई कर सकते हैं। इससे दर्द में बहुत आराम मिलेगा।

अन्य टिप्स

• जब दर्द ज्यादा होने पर डॉक्टर की राय लें
• एक्सरसाइज करें
• धूम्रपान से बचें
• हरी साग-सब्जियां खाएं
• आयरन और मैग्निशियम युक्त आहार लें

आप भी एड़ी के दर्द में इन उपायों को आजमा सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com