झाइयों का रामबाण इलाज हैं ये योग


Pooja Sinha
2023-01-12,11:55 IST
www.herzindagi.com

    त्‍वचा पर झाइयां आनुवंशिकी कारकों और प्रदूषण, हार्मोनल असंतुलन, जीवनशैली कारकों आदि के कारण हो सकती हैं।

    हालांकि, डल त्वचा, मुंहासे और झाइयों के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। लेकिन त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए योग अद्भुत तरीके से काम करता है।

सिद्ध वाक

  • सुखासन या पद्मासन जैसे ध्यान आसन में बैठ जाएं।
  • पीठ को सीधा रखें।
  • आंखें बंद करें और ध्यान अपनी सांस पर केंद्रित करें।
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सूर्य मुद्रा

  • सुखासन में बैठ जाएं और पीठ सीधी रखें।
  • अनामिका को मोड़ें और अंगूठे के सिरे को नाखून के ठीक ऊपर क्रीज पर रखें।
  • बाकी उंगलियों को सीधा करें।
  • इसे दोनों हाथों से करें और हथेलियों के पिछले हिस्से को घुटनों पर रखें।
  • आंखें बंद करें और ध्यान सांसों पर लगाएं।

कपाल भाति प्राणायाम

  • आरामदायक आसन में बैठें।
  • पीठ को सीधा और आंखें बंद करें।
  • हथेलियों को घुटनों पर ऊपर की ओर रखें।
  • सामान्य रूप से सांस लें।
  • पेट का उपयोग हवा को जोर से दबाकर बाहर निकालने के लिए करें।

सूर्य नमस्कार

    सूर्य नमस्कार में कुल 8 आसन होते हैं, जो प्रत्येक साइड के लिए 12 स्‍टेप्‍स के क्रम दाएं और बाएं ओर से किए जाते हैं।

    आप भी इन योगासन को करके चेहरे की झाइयों को कम और ग्‍लो को बढ़ा सकती हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com