आकर्षक शरीर के लिए करें ये योग

योग करने से सेहत के साथ शरीर का स्ट्रक्चर सुधरता है। अगर आप अपने बॉडी पोश्चर को आकर्षक बनाना चाहते हैं तो आइए जानें उसके लिए बेस्ट योग-

ताड़ासन

ताड़ासन करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं। फिर अपने दोनों हाथों को ऊपर करके इंटरलॉक करें। अब लंबी सांस लें और पंजो को ऊपर की ओर उठाएं।

उष्ट्रासन

उष्ट्रासन करने के लिए सबसे पहले घुटनों के बल बैठ जाएं और पीछे की तरफ झुकें। हाथों से पैरों के पंजों को छुने की कोशिश करें फिर कुछ देर इसी अवस्था में रहें।

वीरभद्रासन

वीरभद्रासन करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं और फिर दोनों पैरों को अलग करके एक पैर को घुटनों को मोड़े और अपने बाजुओं को खोलें। कुछ देर इसी अवस्था में रहें।

गोमुखासन

इस आसन को करने के लिए पैरों को सामने फैलाकर बैठें और फिर अपने बाएं पैर को मोड़कर एड़ी को हिप्स के पास लाएं और फिर दाएं पैर को मोड़ें। अब दोनों हाथ को पीछे करके हथेलियों को इंटरलॉक करें।

भुजंगासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं और दोनों हाथों और पैरों को सीधे रखें। फिर सांस लेते हुए चेस्ट को ऊपर उठाएं। इस दौरान हाथों को सीधा रखें और गर्दन को पीछे की ओर खींचे।

माउंटेन पोज

माउंटेन पोज करने के लिए सबसे पहले सीधी अवस्था में खड़े हो जाएं। फिर दोनों हाथों को ऊपर करके इंटरलॉक करें। हथेलियां ऊपर ही रखें और सामने देखकर फोकस करें। इस दौरान एड़ियों को हल्का उठाकर रखें।

सूर्य नमस्कार

इन सब आसन के अलावा सूर्य नमस्कार रोजाना कम से कम 5 बार करने की कोशिश करें। इससे बॉडी एक शेप में पहता है, साथ ही मन को शांति भी मिलती है।

आप भी इन आसन का अभ्यास करें और आकर्षक शरीर पाएं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए पढ़ते रहें herzindagi.com