सर्दियों में वेट लॉस के लिए खाएं ये सुपरफूड्स


Nikki Rai
2022-12-22,17:05 IST
www.herzindagi.com

    सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोग ओवरइटिंग करने लगते है। ऐसे में उन्हें वजन के बढ़ने का भी डर लगता है। अगर आप भी इस मौसम में वेट लॉस करने का मन बना रहे हैं, तो कुछ सुपरफूड इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानें-

एक्सपर्ट की राय

    सर्दियों के मौसम में वेट लॉट करने के लिए कुछ बेहतरीन सुपरफूड्स के बारे में न्यूट्रीइतु की फाउडंर डॉ. इतु छाबड़ा से जानें-

मखाना

    इसे आप स्नैक के तौर पर अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं। ये एक लो कैलोरी फूड है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। ये आपके एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में मदद करता है।

अमरूद

    इसके अंदर विटामिन-सी पाया जाता है, जो वेट लॉस करने में मदद करता है। सर्दियों के मौसम में अमरूद आसानी से मिल भी जाते हैं।

शकरकंद

    सर्दियों में मिलने वाली शकरकंद पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसके अंदर एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन ए, सी, बी और फाइबर होता है, जो वजन घटाने में मददगार हैं।

अखरोट

    इसके अंदर एंटी-ऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो भूख को शांत करता है और वजन घटाने में मदद करता है।

गाजर

    सर्दियों में आसानी से मिलने वाली गाजर में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो वेट लॉस में मददगार होता है। इसके अंदर कैलोरी भी बहुत कम मात्रा में होती है।

चुकंदर

    चुकंदर के अंदर फाइबर बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसके अंदर मौजूद अन्य पोषक तत्व वजन कम करने में मदद करते हैं।

    आप भी सर्दियों में इन सुपरफूड्स को खाकर वेट लॉस कर सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com