वर्कआउट सेशन स्किप होने पर आजमाएं ये टिप्स

घर पर वर्कआउट या एक्सरसाइज करने से फिटनेस भी बरकरार रहती है और जिम जाने से होने वाला टाइम भी बचता है। लेकिन, कई बार किन्हीं वजहों से हम वर्कआउट सेशन को बीच-बीच में स्किप करना शुरू कर देते हैं। लेकिन, इसके लिए अब परेशान होने की जरूरत नहीं है। आपको कुछ ऐसी टिप्स बताते हैं जिससे आप घर रहते हुए भी वर्कआउट सेशन पर स्टिक रह सकते हैं -

टाइम तय करें

घर पर वर्कआउट के लिए एक टाइम डिसाइड कर लें। टाइमटेबल सेट होने से वर्कआउट मिस नहीं होता। इससे घर पर वर्कआउट करना आसान हो जाता है।

एक्सरसाइज पार्टनर चुनें

अकेले एक्सरसाइज करने पर भी वर्कआउट सेशन मिस हो जाता है। इसके लिए एक्सरसाइज पार्टनर चुनें। इससे आपका वर्कआउट सेशन इपेक्टिव हो जाएगा।

मिनी गोल्स करें सेट

खुद को मोटिवेट करने के लिए मिनी गोल्स सेट करें। इसके लिए महीने में 20-25 घंटे एक्सरसाइज करने का गोल सेट करें। इससे आप सेशन भी स्किप नहीं कर पाएंगी।

फेवरेट एक्सरसाइज चुनें

फिट और एक्टिव रहने के लिए ऐसी एक्सरसाइज चुनें जिसमें आपको मजा आए। जब आप ऐसी चीजों को एन्जॉय करते हैं तो, एक्सरसाइज रूटीन ब्रेक नहीं होता।

म्यूजिक लगाएं

वर्कआउट स्किप न करने के लिए म्यूजिक लगाकर या टीवी चलाकर वीडियो देखते हुए या गाने सुनते हुए एक्सरसाइज करें। इससे आप अपना वर्कआउट सेशन कभी मिस नहीं कर पाएंगे।

डाइट और नींद

होम वर्कआउट न स्किप करने के लिए आप अपने डाइट और नींद पर ध्यान दें। ये दोनों ठीक रहेंगे तो, आप कभी भी अपना वर्कआउट सेशन मिस नहीं करेंगे।

इंटेंसिटी वर्कआउट

घर पर हमेशा हाई इंटेंसिटी का वर्कआउट न करें। घर में कई बार पूरी तरह से मूव्स नहीं हो पाते हैं। इसके लिए इंटेंसिटी वर्कआउट यानी स्ट्रेचिंग, प्लैंक्स या स्क्वैट्स शामिल करें।

अगर आप भी अपना वर्कआउट सेशन कभी-कभी मिस कर देते हैं तो, इन टिप्स को जरूर फॉलो करें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com