ये आसन करेंगे रोजाना तो शरीर का दर्द होगा दूर


Megha Jain
2023-01-09,10:22 IST
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    योग न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है। योग के ऐसे बहुत से आसन हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। ऐसा ही एक आसन उष्ट्रासन योग है। इसे camel pose भी कहते हैं। चलिए, आपको बताते हैं कि इसे करने से बॉडी को कैसे फायदा पहुंचेगा -

रीढ़ की हड्डी

    इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है। इसे करने से बॉडी पोश्चर को सुधारने में भी मदद मिलती है।

डाइजेशन

    ये आसन करने से डाइजेस्वि सिस्टम को सुधारने में मदद मिलती है क्योंकि ये पेट के अंदर मौजूद सभी अंगों की हल्की मालिश करता है।

चर्बी करे कम

    उष्ट्रासन को करने से सीने और पेट के निचले हिस्से के साथ-साथ जांघों की अतिरिक्त चर्बी कम होती है। इसलिए, इसे डेली रूटीन में करना चाहिए।

रेस्पिरेट्री सिस्टम

    सर्दी में कई बार छाती या श्वसन तंत्र में कोहरा या धुआं जम जाता है। ऐसे में ये आसन छाती को खोलने और श्वसन में सुधार करने में मदद करता है।

जांघ को बनाए मजबूत

    सर्दियों में ज्यादा ठंड के कारण बॉडी अकड़ जाती है। ऐसे में इस आसन को रोजाना करने से जांघ और बाहें मजबूत बनती हैं।

पीरियड्स के दर्द में राहत

    पीरियड्स के दौरान पेट के साथ-साथ पूरी बॉडी में दर्द होने लगता है। ऐसे में इस आसन को करने से मासिक धर्म के दर्द से राहत मिलती है।

कंधे बनें मजबूत

    ठंड में बॉडी के अकड़ जाने पर ये आसन बहुत मदद करता है। ये आसन कमर और कंधों में मजबूती लाने का काम करता है।

    अगर आपको भी सर्दियों के मौसम में इस तरह की परेशानियां सता रही हैं तो, इस आसन को रोजाना जरूर करें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com।