ये देसी फूड खाएं, एजिंग को दूर भगाएं

हर किसी की चाहत होती है कि वो बढ़ती उम्र के साथ भी हमेशा जवां बना रहे। इसके लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है, बल्कि कुछ देसी फूड्स को डाइट में शामिल करके आप एजिंग को कम कर सकते हैं। आइए जानें-

एक्सपर्ट की राय

मिस इंडिया कंटेस्टेंट्स को ट्रेनिंग देने वाली एक्सपर्ट डायटीशियन अंजली मुखर्जी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इससे जुड़ी जानकारी शेयर की है। आइए उनसे जानें-

पत्ता गोभी

पत्ता गोभी कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है। इसमें Indole-3-carbinol होता है, जो एंटी-एजिंग बेनेफिट्स देता है। इसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।

शिमला मिर्च

शिमला मिर्च में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन-सी और कैरोटीनॉएड्स भी पाए जाते हैं। ये आपको जवां बने रहने में मदद करते हैं।

गाजर

एजिंग के मामले में गाजर बहुत अच्छी मानी जाती है। ये आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी कम करने में मदद करती है।

अंगूर

विटामिन-सी से भरपूर अंगूर आपके शरीर में सेल्स को डैमेज से बचाने के लिए मददगार साबित हो सकते हैं। डाइट में इसे शामिल करने से झुर्रियों से राहत मिलती है।

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी, जामुन या स्ट्रॉबेरी ये सभी एंटी एजिंग फूड हैं। इनके अंदर एंथोसायनिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो कमाल का है। इससे स्किन डैमेज होने से बचती है।

पालक

पालक को डाइट में शामिल करने से एजिंग प्रोसेस को धीमा किया जा सकता है। इसके अंदर कई बेहतरीन गुण पाए जाते हैं।

आप भी इन चीजों को डाइट में शामिल करके जवां दिख सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com