दूध के साथ खाएं ये चीजें, तेजी से बढ़ेगा वजन


Nikki Rai
2022-12-01,09:26 IST
www.herzindagi.com

    वजन बढ़ाने और हेल्थ को अच्छा रखने के लिए दूध एक बहुत अच्छा ऑप्शन है। दूध के साथ कुछ फूड्स का सेवन करने से आपको जल्दी से वेटगेन करने में मदद मिलती है। आइए जानें उन फूड्स के बारे में-

दूध और केला

    अगर आप अपना वजन तेजी के साथ बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको दूध में केला मिलाकर खाना चाहिए। इनके सेवन से मेटाबोलिक रेट बढ़ता है। इससे शरीर को हाई कैलोरी मिलती है, जिससे तेजी से वजन बढ़ने लगता है।

दूध और चावल

    दूध और चावल के साथ में सेवन से कैलोरी और कार्ब्स बढ़ते हैं। इनके सेवन से भूख ज्यादा लगती है और इससे आपका वजन बढ़ता है। इससे आप बहुत जल्द वजन बढ़ा सकते हैं।

दूध और आलू

    दूध और आलू दोनों ही हाई कैलोरी और कार्ब्ल का बहुत अच्छा स्रोत है। ये दोनों चीजें वेट गेन एक्टिविटी को तेज कर देती हैं, जिससे आप बहुत जल्दी सुडौल शरीर पा सकते हैं।

दूध और किशमिश

    इन दोनों का साथ में सेवन करने से मेटाबोलिक एक्टिविटी बढ़ जाती है। इनके सेवन से कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है। ये आपके पाचन को भी मजबूत करता है।

दूध और शकरकंद

    वजन बढ़ाने के लिए शकरकंद का सेवन बहुत फायदेमंद है। दूध के साथ इसका सेवन करने से पाचन क्षमता अच्छी होती है। इनमें मौजूद हाई कैलोरी और स्टार्च वजन बढ़ाने में सहायक हैं।

ड्राई फ्रूट्स

    दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स का सेवन बहुत फायदेमंद है। ड्राई फ्रूट्स को दूध के साथ उबालकर पिएं। आपको बहुत जल्द खुद में फर्क नजर आएगा।

मखाना

    दूध के साथ मखाना का सेवन करने से आप अपने वजन को बढ़ा सकते हैं। इनके अंदर हेल्दी फैट, एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो वजन को बढ़ाने में मदद करते हैं।

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