2 हफ्ते के लिए चीनी करें बंद, मिलेगा फायदा

बढ़ते वजन, बूढ़े चेहरे और रात को नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं तो चीनी का सेवन कुछ दिनों के लिए बंद कर दें। सिर्फ 14 दिन चीनी का सेवन कम करके आप खुद फर्क महसूस कर सकती हैं।

क्‍या कहती है रिसर्च

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन ने 15 वर्षों तक 10,000 चीनी-प्रेमियों का सर्वेक्षण किया और पाया कि अत्यधिक चीनी भी पैंक्रियास के आइलेट्स पर बोझ बढ़ा सकती है।

एक्‍सपर्ट की राय

सिमरन सैनी जी का कहना है, 'यदि आप 14 दिनों के लिए सभी रूपों में विशेष रूप से रिफाइंड सफेद चीनी खाना बंद कर देते हैं तो आप अपने शरीर में अंदर और बाहर अद्भुत हेल्‍दी बदलाव देखेंगे।'

जवां दिखती हैं आप

एक्‍स्‍ट्रा चीनी छोड़ने के 14 दिनों के बाद आप देखेंगे कि आपकी त्वचा मजबूत, अधिक लोचदार, अविश्वसनीय रूप से शाइनी है और झुर्रियां काफी कम हो गई हैं।

टाइप 2 डायबिटीज होगी कम

चीनी छोड़ने से आपके शरीर के प्राकृतिक डिटॉक्स सिस्टम को अपना काम करने का मौका मिलता है। चीनी के बिना पहले कुछ घंटों में, आपकी पैंक्रियाज कम इंसुलिन का उत्पादन करना शुरू कर देती है।

वजन होता है कम

चीनी की लत लग सकती है और जब हम खाने की मात्रा कम कर देते हैं, तो यह क्रेविंग भी बंद कर देता है, इसलिए हम कम कैलोरी का सेवन करते हैं और वजन कम करते हैं।

नींद और मूड होती है बेहतर

बिस्तर से पहले चीनी खाने से तनाव हार्मोन भी बढ़ सकता है, जिससे सोने में परेशानी होती है। 15 दिन चीनी को छोडने से आपको रात में बहुत अच्‍छी नींद आती है।

और भी कई फायदें

इसके अलावा भी आपको 2 हफ्ते के लिए चीनी बंद करने के बाद त्वचा से जुड़े कई फायदे देखने को मिलेंगे।

तो ये थी 2 हफ्ते तक चीनी बंद कर देने से जुड़ी जानकारी। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com पर।