बिना सर्जरी के ब्रेस्‍ट साइज बढ़ाने के लिए करें ये काम

क्‍या आप ब्रेस्‍ट साइज को बढ़ाना चाहती हैं? लेकिन महंगी सर्जरी नहीं कराना चाहती हैं तो कुछ ऐसे फूड्स को डाइट में शामिल करें जो घर पर आसानी से मिल जाते हैं।

इन फूड्स के बारे में हमें डाइट एक्‍सपर्ट टीना चौधरी जी बता रही हैं। उनका कहना है कि नट्स से लेकर दूध तक, ये फूड्स ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

ब्रेस्‍ट का शेप मुख्य रूप से शरीर में दो हार्मोन-एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के लेवल पर निर्भर करता है। ब्रोमीन और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व, फूड्स के माध्यम से हार्मोन के अवशोषण को तेज करने में मदद करते हैं।

ब्रेस्‍ट बढ़ाने वाले फूड्स

इसलिए, आपके द्वारा खाए जाने वाले फूड्स में आदर्श रूप से फाइटोएस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन, मैंगनीज, ट्रेस मिनरल्‍स का एक अच्छा बैलेंस शामिल होना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखेंगे।

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां इम्‍यूनिटी, एनर्जी और ग्रोथ के लिए जरूरी होती हैं। लेकिन दिलचस्प बात यह है कि सब्जियों की भूमिका यहीं नहीं रुकती है! पालक जैसी कुछ सब्जियां भी ब्रेस्ट के आकार को टोन करने में मदद करती हैं।

नट्स

बड़े ब्रेस्‍ट पाने के लिए पेकान, काजू, अखरोट और मूंगफली जैसे नट्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। ये नट्स गुड फैट और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। ये न सिर्फ ब्रेस्‍ट साइज पर काम करते हैं बल्कि दिल और दिमाग को भी हेल्‍दी रखने में मदद करते हैं।

बीज

कई स्वास्थ्य लाभों के अलावा बीज, ब्रेस्‍ट की ग्रोथ के लिए कद्दू, अलसी और सूरजमुखी के बीज और यहां तक कि सौंफ के बीज की भी सिफारिश की जाती है। ये बीज एस्ट्रोजन के लेवल को बढ़ाते हैं और ब्रेस्‍ट ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं।

दूध

दूध में मानव शरीर के समान रिप्रोडक्टिव हार्मोन का लेवल होता है, जिसमें एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और यहां तक कि प्रोलैक्टिन भी शामिल हैं, जो रिप्रोडक्टिव क्षमता और ब्रेस्‍ट के आकार को बढ़ाने के लिए अच्छे हैं।

मेथी के बीज

मेथी के बीज फाइटोएस्ट्रोजेन का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो ब्‍लड फ्लो को उत्तेजित करते हैं और एक उम्र के बाद ब्रेस्‍ट ग्‍लैंड को बढ़ने में मदद करते हैं।

सी फूड्स

झींगे, शंख, सीप और समुद्री शैवाल खाएं जो मैंगनीज का एक समृद्ध स्रोत हैं जो शरीर में सेक्स हार्मोन को प्रेरित करते हैं और ब्रेस्‍ट के आकार को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। आप भी इन फूड्स से ब्रेस्‍ट के साइज में बदलाव महसूस कर सकती हैं।

हालांकि, यह फूड्स हर महिलाओं के लिए अलग तरह से फायदेमंद होते हैं क्‍योंकि हर किसी का शरीर अलग तरह का होता है। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com