जानें कितनी चाय-कॉफी पी सकते हैं आप

दिन भर में अगर आप चाय या कॉफी पीने के बारे में कुछ सोचते हैं? आखिर दिन में कितने कप चाय या कॉफी आपके लिए बेहतर होती है या फिर कितने कप पीने के बाद आपको परेशानी नहीं होनी चाहिए।

क्या कहती हैं एक्सपर्ट

न्यूट्रिशन एक्सपर्ट, डायटीशियन और डायबिटीज एजुकेटर स्वाति बथवाल से हमने इस बारे में बात की। उन्होंने कब चाय या कॉफी आपके लिए परेशानी बन सकती है।

इतना फ्लूइड होगा काफी

अगर हम साइंस के हिसाब से देखें तो दिन भर में 35ml शरीर का वजन बराबर लिक्विड ही काफी होगा। यानि अगर किसी के शरीर का वजन 50 किलो है तो 35*50 = 1750 ml लिक्विड दिन भर में पीना होगा।

शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाए

अगर आप कॉफी या चाय ज्यादा पीते हैं तो हर कप कॉफी के लिए आपको 2 कप पानी पीना चाहिए ताकि शरीर डिहाइड्रेटेड न हो।

कब करेगी कॉफी नुकसान

अगर आप दिन भर में ज्यादा कॉफी पीने के बारे में सोच रहे हैं तो ये न करें। सबसे पहली बात तो आपको ब्लैक कॉफी ही पीनी चाहिए और वो भी दिन में 3 कप से ज्यादा अगर आपने पी ली तो वो लिवर के लिए टॉक्सिक बन जाएगी।

कितने कप पिएं चाय

अगर आप दिन भर में 3 कप से ज्यादा ब्लैक टी, ग्रीन टी आदि पीते हैं तो वो भी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। ये भी लिवर के लिए खराब ही साबित होगी।

दूध वाली चाय कितनी पिएं

दिन में 1 कप से ज्यादा दूध वाली चाय पीना सही नहीं होता है। आप चाहें तो ब्लैक टी ज्यादा पी सकते हैं, लेकिन वो भी दिन में 3 कप से ज्यादा लिवर को नुकसान ही करेगी।

कितने कप जूस होगा फायदेमंद?

अगर वेजिटेबल जूस की बात करें तो दिन में 1 ग्लास जूस ही ठीक होगा। फ्रूट जूस शक्कर से भरे हुए होते हैं तो उसकी जगह अगर आप फ्रूट खा पाएं तो बेहतर होगा।

तो ये थी चाय और कॉफी से जुड़ी राय। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com पर।