खजूर खाने से सेहत को मिलते हैं गजब के फायदे


Smriti Kiran
2023-01-31,17:32 IST
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    खजूर में मौजूद आयरन, कैल्शियम, खनीज, विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि शरीर के लिए बेहद असरदार माने जाते हैं। इसे रोजाना खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं, आइए जानें-

हीमोग्लोबिन की कमी दूर करे

    खजूर में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे

    खजूर हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है। दरअसल, इसमें मौजूद पोटैशियम और अन्य पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं।

हड्डियां मजबूत बनाए

    खजूर में कैल्शियम, कॉपर, मैंग्नीज और कई तरह के अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने मे मदद करते हैं।

पाचन दुरूस्त बनाए

    खजूर में फाइबर होता है, जो पाचन शक्ति को दुरूस्त बनाए रखता है। इसे खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती है।

मेमोरी बूस्ट करे

    अगर आप अपनी यादाश्त को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो खजूर रोजाना खाएं। इसमें मौजूद विटामिन-बी और कोलीन मेमोरी पावर को बढ़ाने में मदद करते हैं।

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

    खजूर स्किन और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसे खाने से त्वचा और बाल संबंधित परेशानियों से छुटकारा मिलता है।

ऐसे खाएं

    खजूर को रातभर पानी में भिगोकर रख दें और अगली सुबह इसे खाएं। 2-4 खजूर रोजाना खाना सेहत को ठीक रखने के लिए काफी है।

    आप भी खजूर खाएं और सेहतमंद बने रहें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com