पपीते के बीज रोज खाएं, इन बीमारियों से राहत पाएं

पपीता हर मौसम में आने वाला फल है। ये तो सब जानते हैं कि ये हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है। लेकिन, इसके बीज भी बॉडी के लिए उतने ही बेनिफिशियल है। वैसे तो ज्यादातर फलों के बीज को जहरीला माना जाता है। लेकिन, पपीते के बीज स्वास्थ्य को एक अलग ही फायदा पहुंचाते हैं -

वजन को करे कम

पपीते में भरपूर रूप से फाइबर होता है। इसके बीज डाइजेशन में मदद करते हैं और फैट को बढ़ने से रोकते हैं जिससे वजन कंट्रोल होता है।

पीरियड्स के दर्द से राहत

पपीते के बीज में मौजूद पोषण मसल्स और पेट में होने वाली ऐंठन को रोकने में मदद करता है। ये पीरियड्स के दर्द में राहत दिलाता है।

कॉलेस्ट्रॉल करे कंट्रोल

पपीते के बीज में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है। ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इनके बीज को डाइट में शामिल कर सकते हैं।

आंतों को रखे हेल्दी

पपीते के बीज में प्राटीयोलाइटिक एंजाइम होते हैं। ये इंटेस्टाइन में मौजूद बैक्टीरिया और पैरासाइट्स को खत्म करते हैं जिससे पेट और आंत स्वस्थ रहती हैं।

फ्री रेडिकल्स की समस्या

पपीते के बीज में मौजूद पॉलीफेनोल और फ्लेवोनॉयड्स सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं में राहत देते हैं। इससे पुरानी बीमारियों से भी बचा जा सकता है।

हार्ट का रखे ख्याल

पपीते के बीज में मौजूद फाइबर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है जो कि हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है।

ऐसे खाएं बीज

इसके बीज को सुखाकर ग्राइंड कर लें और स्मूदी, जूस या डेसर्ट के रूप में लें। आप इसमें गुड़ या शहद जरूर डालें क्योंकि इसके बीज कड़वे होते हैं।

अगर आपको भी बॉडी में इस तरह की परेशानियां रहती हैं तो, पपीते के बीज को डाइट में शामिल करें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com