सर्दियों में गाजर खाएं, बीमारियों को कहें बाय-बाय

सर्दियों के मौसम में गाजर लगभग हर भारतीय घर में आसानी से मिल जाती है, लेकिन क्या आपने कभी इसे खाने के फायदों के बारे में सोचा है। ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आइए जानें-

एक्सपर्ट की राय

एक्‍सपर्ट पूनम चुघ सर्दियों में खाई जाने वाली गाजर के फायदों के बारे में हमें विस्तार से बताने वाली हैं। वो कहती हैं ड्राई स्किन वालों के लिए गाजर का प्रयोग बहुत ही फायदेमंद होता है क्‍योंकि यह त्‍वचा को हाइड्रेटेड रखती है।

हाइड्रेटेड रखता है

गाजर के अंदर विटामिन-ए पाया जाता है, जो स्किन और बॉडी को हाइड्रेट रखने का काम करता है। ये बहुत फायदेमंद है।

आंखों के लिए

गाजर के अंदर बीटा कैरोटिन पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए जाना जाता है।

कैंसर का खतरा कम करे

कई शोध बताते हैं कि गाजर के अंदर फाल्केरिनोल नाम का प्राकृतिक कीटनाशक पाया जाता है, जो कैंसर के जोखिम को कम करने का काम करता है।

एंटी एजिंग गुण

गाजर के अंदर एंटी एजिंग एजेंट पाए जाते हैं, जो बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने का काम करते हैं।

वेट लॉस में मददगार

गाजर के सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जो आपको वजन कम करने में मदद करता है। इसके अंदर कैलोरी भी कम मात्रा में पाई जाती है।

पाचन बेहतर करे

गाजर के अंदर फाइबर, कैल्शियम और विटामिन K बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन क्षमता को बेहतर बनाते हैं और कब्ज जैसी समस्या से भी राहत दिलाते हैं।

आप भी गाजर को अपनी डाइट में शामिल करके इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com