सेहतमंद गुणों से भरपूर है सहजन


Smriti Kiran
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    कई तरह की सब्जियों में इस्तेमाल की जाने वाली ड्रमस्टिक या सहजन खाने में जितनी टेस्टी होती हैं, उतने ही इसके फायदे भी हैं।

    इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, मैग्नीशियम, आयरन और कॉपर सेहत के लिए काफी असरदार है।

    इसे कई तरह की मेडिसिन बनाने में भी इस्तेमाल किया जाता है। आइए जानें इसके फायदों के बारे में-

स्किन के लिए फायदेमंद

    सहजन त्वचा पर होने वाली समस्यों के लिए बेहद लाभदायक है। इसकी कोमल पत्त‍ियों और फूलों को सब्जी के रूप में खा सकते हैं। यह त्वचा को जवां बनाए रखने में मददगार है।

इम्यूनिटी बूस्टर

    इसमें पाए जाने वाले गुण शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही इसके सेवन से मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है।

कमजोरी व थकान से राहत

    अपने बेबी को मिल्क फिडिंग कराने वाली महिलाओं के लिए यह दवाई से कम नहीं है। इसके सेवन से डिलिवरी के बाद की कमजोरी और थकान से भी राहत मिलती है।

मोच के दर्द से राहत

    किसी प्रकार का मोच लगने पर आप सहजन की पत्तियों का यूज कर सकते हैं। इसकी पत्तियों का पेस्ट बना कर इसे सरसों तेल के साथ पकाएं और इस पेस्ट को मोच वाले जगह पर लगाएं। आराम मिलेगा।

कब्‍ज से छुटकारा

    इसमें प्रचूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसलिए यह पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है। सहजन के फलों की सब्जियों का सेवन करने से कब्ज व गैस की समस्या से आराम मिलता है।

मोटापा कम करे

    इसके सेवन से शरीर की बढ़ी हुई चर्बी कम होती है। इसमें मौजूद फॉस्फोरस की मात्रा शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बर्न कर मोटापा को कंट्रोल में रखता है।

दिल की सेहत

    दिल की सेहत के लिए सहजन काफी लाभप्रद है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है।

हड्डियों के लिए

    सहजन में कैल्‍श‍ियम की भरपूर मात्रा होने के कारण यह साइटिका व हड्डियों के रोगों में राहत देता है।

आंखों के लिए

    इसका सेवन आंखों के ल‍िए काफी अच्छा माना जाता है। सहजन की फली, इसकी पत्तियां और फूल की सब्जी बनाकर खाएं।

सूजन से राहत

    सहजन में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर के किसी भी तरह के सूजन में राहत देने का काम करते हैं।

नोट

    यह खबर सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें।

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