इस सब्जी का जूस सेहत ही नहीं स्किन का भी रखेगा ख्याल


Smriti Kiran
2022-12-28,17:21 IST
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    सफेद कद्दू और पेठा कहे जाने वाली सब्जी विटामिन-ए, सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक समेत कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माने जाते हैं। आइए जानें-

शरीर को डिटॉक्स करे

    पेठा में मौजूद पोटेशियम शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर करने में मदद करता है। इसका जूस पीने से ब्लड साफ होता है और शरीर अंदर से डिटॉक्स होता है।

एनर्जी लेवल बढ़ाए

    पेठा में मौजूद विटामिन-बी 2 एनर्जी लेवल को बढ़ाने में असरदार होता है। इसके जूस को पीने से कमजोरी की समस्या भी दूर होती है।

पोषक तत्वों से भरपूर

    पेठे में लगभग 96 प्रतिशत पानी होता है और यह फाइबर से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं।

पाचन होगा दुरूस्त

    पानी से भरपूर पेठे का सेवन पाचन को ठीक करता है, साथ ही वजन कम करने में बेहद असरदार होता है।

मजबूत इम्यूनिटी

    पेठे का जूस पीने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। दरअसल, इसमें विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है।

खूबसूरती में असरदार

    पेठे में मौजूद विटामिन्‍स और मिनरल्‍स बालों को जरूरी पोषण देते हैं, साथ ही इसमें मौजूद जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को प्राकृतिक रूप से ग्लोइंग बनाते हैं।

जूस ऐसे बनाएं

  • पेठे का छिलकर उसका बीज निकालें और फिर छोटे-छोटे टूकड़ों में काट लें।
  • अब इसे मिक्सर ग्राइंडर में पीस लें और फिर कॉटन के कपड़े से छानकर जूस निकाल लें।
  • स्वाद के लिए इस जूस में नींबू का रस या फिर पुदीने की पत्तियां मिला सकती हैं।
  • बेहतर परिणाम के लिए इस जूस को रोज सुबह खाली पेट पिएं।

    आप भी पेठे का जूस पिएं और दुरूस्त बने रहें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। सेहत से जुड़ी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com