By Smriti Kiran 16 September 2021 www.herzindagi.com

चाय पीने वाले ये बातें जानें

आजकल आदतों में शुमार है चाय। अधिकतर लोगों की सुबह चाय से ही शुरू होती है। क्या आप जानते हैं कि एक कप चाय में 20 से 60 मिलीग्राम लगभग कैफीन होता है, जो हेल्थ के लिए अच्छा नहीं है। आइए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान के बारे में।

# हार्ट के लिए नुकसानदायक

‌चाय पीकर भले ही आपके दिल को तसल्ली मिलती हो, लेकिन यह दिल की सेहत के लिए बहुत खराब है। इसके ज्यादा सेवन से दिल की बीमारियां होने की संभावना होती है।

# एंटीबायोटिक दवाओं का असर करती है कम

दिन में तीन से चार बार चाय का सेवन करने से एंटीबायोटिक दवाओं का असर बॉडी पर कम होता है।

# आंतों पर बुरा असर

चाय पीने से आंतें खराब हो जाती हैं। इसमें मौजूद कैफीन शरीर में जाने से चाय पीने की लत लगाती है। साथ ही पाचन से जुड़ी कई दिक्कतें पैदा करती है।

# आयरन का अवशोषण हो जाता है कम

इसके ज्यादा सेवन से आयरन एब्जॉर्ब करने की शरीर की क्षमता कम हो जाती है।

# सीने में जलन पैदा करे

एक दिन में 3 कप से ज्यादा चाय पीने सीने में जलन की समस्या हो सकती है। ये आंत में एसिड के उत्पादन को बढ़ा देती है। जो सीने में जलन का कारण है।

# उड़ सकती है नींद

ज्यादा चाय के सेवन से नींद भी उड़ जाती है और देर रात चाय पीने से खुश्की भी होने लगती है। नींद पूरी न होने के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

# दांतों पर दाग हो जाना

चाय के ज्यादा सेवन से दांतों पर दाग पड़ने की भी आशंका बढ़ जाती हैं। इसलिए भी चाय के अधिक सेवन से बचना चाहिए।

# चाय के फायदे

अगर चाय का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो उसमें मौजूद फ्लोराइड हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।

# रखे फ्रेश

इसमें मौजूद कैफीन और टैनिन स्टीमुलेटर शरीर में फुर्ती का अहसास देते हैं, जिससे फ्रेश फील होता है।

# दिमाग को करे अलर्ट

चाय में मौजूद एल-थियेनाइन नाम का अमीनो- एसिड दिमाग को ज्यादा अलर्ट लेकिन शांत करते हैं।

# इम्यूनिटी बूस्ट करे

चाय में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व शरीर की इम्यून सिस्टम मजबूत करते हैं।

# स्किन के लिए लाभदायक

इसमें पाए जाने वाले एंटी-एजिंग गुण चेहरे के लिए अच्छा होते हैं। ये उम्र के साथ होने वाले स्किन के नुकसान को कम करते हैं।

अगर आप चाय के शौकीन हैं तो इन बातों को ध्यान में रखें। साथ ही ऐसी अन्य जानकारी के लिए जुड़े रहें herzindagi.com से।