आज का फैशन और समय का
रुझान - 'कॉफी' - यह ना केवल status symbol है! बल्कि इसके health benefits भी कई सारे हैं
'सेल्फी स्वैग कैफे' के पार्टनर अशित मेहरा ने हर जिंदगी को बताया हैं कॉफी के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में, जानें
कॉफी में कई ऐसे पदार्थ होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और फैट सेल्स को तोड़कर वजन कम करने में हेल्प करती है। तोड़ने का काम करते हैं। कॉफी हार्मोन 'लेप्टिन' के उत्पादन बढ़ाती है, जो बॉडी को फैट स्टोर करने से रोकता है
फोकस बनाए रखने के साथ ये पार्किंसंस, अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारी की रोकथाम में मदद करती है
कॉफी में कई सारे एंटीऑक्सिडेंट होने के
साथ-साथ स्क्रोलोनिन और डोपामाइन के उत्पादन को ये बढ़ाती है जिससे मूड बेहतर होता है
कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है जिससे ये ब्रेन का फोकस लेवल अच्छा करती है। 1 कप कॉफी परफॉर्मेंस लेवल को 11 से 12 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है
हाई बीपी वालों के लिए कॉफी का सेवन सही नहीं है, लेकिन लो बीपी वाले मरीजों के लिए कॉफी पीना फायदेमंद साबित हो सकता है क्यूंकि इसमें कैफीन होता है और कैफीन ब्लड प्रेशर को तेजी से बढ़ाता है
टाइप-2 डायबिटीज का खतरा होगा कम
कॉफी में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। इसे पीने से मीठे के प्रति लालसा भी कम होती है
कॉफी से माइग्रेन से होने वाले सिर दर्द से राहत मिल सकती है। हालांकि, कुछ मामलों में ये सिरदर्द को ट्रिगर भी कर सकता है
हालांकि, कॉफी पीने के फायदे बहुत हैं, लेकिन इसके नुकसान भी हो सकते हैं और ये बहुत जरूरी है कि इसके 1 या 2 कप से ज्यादा एक दिन में न लिए जाएं