By Bhagya Shri

कब्ज के लिए घरेलू नुस्खे

12 August 2021 www.herzindagi.com

लाइफस्‍टाइल, खान-पान की गलत आदतों, लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने आदि के चलते कब्‍ज की समस्‍या लगातार बढ़ती जा रही है।

# कब्ज के लक्षण

पेट ठीक से साफ ना होने या बॉडी में लिक्विड की कमी के चलते कब्‍ज की समस्‍या होती है। कब्ज और पेट में गैस की परेशानी में ये घरेलू उपाय करें।

# आटे में मिलाएं ओट्स

  • आटे में ओट्स के आटे को मिलाकर खाने से कब्‍ज की समस्‍या दूर हो जाती है।
  • ध्यान दें अपनी डाइट से जंक फूड और कोल्ड ड्रिंक लेने से बचना है।

# नींबू पानी में मिलाएं कैस्टर ऑयल

  • रात में सोने से पहले गर्म पानी में नींबू और कैस्टर ऑयल मिलाकर पिएं।
  • सुबह गुनगुना नींबू पानी पिएं, कब्ज में आराम मिलेगा।

# नींबू पानी में मिलाएं काला नमक

  • कब्ज दूर करने के लिए गर्म पानी में नींबू और काला नमक मिलाकर पिएं।
  • ऐसा करने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाएंगी।

# त्रिफला है फायदेमंद

  • त्रिफला को पानी में फुलाकर इस पानी को पीने से पेट की समस्या दूर होती है।
  • त्रिफला का पानी यह कब्ज के लिए रामबाण कहा जाता है।

# अंजीर खाएं ऐसे

  • पेट नहीं साफ़ होता है तो अंजीर को पानी में फुलाकर खाएं।
  • अंजीर को दूध के साथ भी पी सकते हैं।
  • कुछ दिनों में कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।

# पपीता अमरुद खाएं

  • पेट की समस्या दूर हो जाएगी अगर आप रोज पपीते और अमरुद का सेवन करें।
  • इस फलों में फाइबर और विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है।

# पालक है बेस्ट

  • पालक खाने से हीमोग्ल्बिन बढ़ता है और कब्ज की समस्या दूर होती है।
  • पालक का साग और जूस भी पी सकते हैं। इसका फाइबर पेट साफ़ करता है।

# सौंफ है फायदेमंद

  • सौंफ के सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है।
  • इसे मिश्री या चीनी के साथ पीसकर चूर्ण बनाएं।
  • रात में सोने से पहले लगभग चूर्ण को हल्के गुनगने पानी से लें।

आप भी घरेलू नुस्खों को आजमा सकते हैं। तो, ट्राई करें ये होम रेमेडीज और हेल्थ से जुड़ी अन्य जानकारियों के लिए पढ़ते रहें herzindagi.com