कोरोना बीमारी से बचने के लिए रोग इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत ज़रूरी है इसलिए अपने खानपान में इन चीज़ों को जरूर शामिल करें।
# आयुष क्वाथ (150 एमएल)
आयुष मंत्रालय के मुताबिक, रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हर रोज 150 एमएल यानी एक कप आयुष क्वाथ लें।
# गिलोए पाउडर
गिलोए पाउडर को 15 दिन के लिए गर्म पानी के साथ 1-3 ग्राम लें। इसके सेवन से शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है।
# समशामनी वटी (500 एमजी)
दरअसल, समशामनी वटी संक्रमण के खिलाफ लड़ने और इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है। इसे दिन में दो बार लें।
# अश्वगंधा पाउडर
आयुष मंत्रालय के निर्देशानुसार अश्वगंधा पाउडर का सेवन 15 दिन के लिए दिन में दो बार गर्म पानी के साथ 1-3 ग्राम लें।
# अश्वगंधा (500 एमजी)
अश्वगंधा एक ताकतवर आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी माना जाता है। इसे दिन में दो बार लें। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है।
# मुलेठी पाउडर
मुलेठी को औषधीय गुणों का खजाना माना जाता है। इसके सेवन से खांसी या सूखी खांसी से राहत मिलती है। इसे दिन में दो बार गर्म पानी में 1-3 ग्राम लें।
# आंवला या आंवले का पाउडर
आंवला या फिर आंवले का पाउडर में काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। इसका सेवन रोज़ाना 1-3 ग्राम करें।
# च्यवनप्राश
एक शोध में यह साबित हुआ है कि च्यवनप्राश खाने वाले लोग कम बीमार पड़ते हैं इसलिए रोजाना एक चम्मच च्यवनप्राश खाएं।
# हल्दी वाला गर्म दूध
हल्दी दूध के कई सारे फायदे हैं, जिसमें इम्यूनिटी का बढ़ाना भी शामिल है। इसलिए सुबह-शाम हल्दी वाला गर्म दूध का सेवन करें।