शरीर में दर्द और भूख ना लगने जैसी समस्याओं से परेशान हैं तो आयुर्वेद में खानपान से जुड़े कुछ आसान उपाय अपनाएं।
आयुर्वेद में बताए इन 5 टिप्स को फॉलो करने से आपकी हेल्थ हमेशा अच्छी रहेगी।
आयु्र्वेद के अनुसार भुने या पिसे हुए मसाले शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और कई तरह की बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
स्टीम फूड में पौष्टिक तत्व बरकरार रहते हैं जो शरीर के लिए ज्यादा गली या कच्ची सब्जियों से ज्यादा फायदेमंद होती है।
बहुत ज्यादा मीठा हेल्थ को नुकसान पहुंचाता है, इसीलिए आप एनर्जी लेवल बढ़ाने के लिए चीनी के बजाय शहद या गुड़ जैसे नेचुरल स्वीटनर्स का इस्तेमाल करें।
गरम खाना खाने में स्वादिष्ट, हेल्थ के लिए अच्छा और आसानी से पचता है, जबकि ठंडा खाना पचाने के लिए शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा का इस्तेमाल करना पड़ता है।
गेंहू में फाइबर होता है, जो शरीर की पाचन क्रिया को सही बनाए रखता है, इसलिए आटा गूंथते समय चोकर को अलग न करें।
हर रोज सुबह उठकर हल्का गर्म पानी हमेशा एक-एक सिप करके पीएं। इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन निकल जाते हैं।
अगर आपको ये आयुर्वेदिक टिप्स अच्छे लगे तो इन्हें एक बार जरूर आजमाकर देखें। हेल्दी लाइफस्टाइल बरकरार रखने के लिए विजिट करती रहें हरजिंदगी