ऐसी 1 सब्जी जिसका नाम सुनते ही बच्चे ही नहीं बल्कि बड़े भी अजीब सा मुंह बना लेते हैं। क्या आप जानते हैं कि इसमें कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स पाए जाते हैं ?
जी हां हम लौकी के बारे में बात कर रहे हैं जिसे आमतौर पर लोग घीया के नाम से जानते हैं और यह बेहद आसानी से मिलने वाली सब्जी है।
लौकी एक बेहद फायदेमंद सब्जी है, जिसके इस्तेमाल से आप कई तरह की बीमारियों से राहत पा सकती हैं। आइए इसके फायदों के बारे में विस्तार से जानें..
रेगुलर लौकी की सब्ज़ी खाने से या जूस पीने से तेज़ी से वज़न होगा कम
लौकी में प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक है जो बॉडी को बीमारियों से सुरक्षित रखते हैं। इसमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होने के कारण गर्मियों में हाइड्रेट करता है।
रोजाना सुबह उठकर खाली पेट लौकी का जूस पीना डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है
लौकी का जूस काफी हल्का होता है और इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जो कब्ज और गैस की समस्या में राहत देने का काम करते हैं
कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होने पर दिल से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लौकी के सेवन से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है
लौकी का जूस नियमित पीने से ब्लड प्रेशर रेगुलेट होता है जिससे दिल से जुड़ी समस्याएं ठीक होती हैं
ज्यादा तला-भुना, अनहेल्दी खाना खाने से या फिर शराब पीने से लीवर में जल्दी सूजन आ जाती है। ऐसे में लौकी और अदरक के जूस से आराम मिलता है
लौकी में नेचुरल वॉटर होता है। रेगुलर जूस पीने से या चेहरे पर मसाज करने से त्वचा प्राकृतिक रूप से निखरती है
लौकी के रस में क्षारीय गुण होते हैं जो यूरिन मार्ग की एसिडिटी को दूर करता है और यूरिन करने के दौरान होने वाली जलन आदि समस्या में राहत देता है
तो आप अपनी डाइट में इस अनोखी सब्जी को कब शामिल कर रहें हैं? ऐसे ही और जानकारियों के लिए जुड़े रहें herzindagi.com से