चेरी फल के फायदे


By Samvida
16 April 2021
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स्वाद से भरपूर फल चेरी फल खाने में टेस्टी होने के साथ सेहत से भरपूर भी होता है। आइए जानें इसके सेहत के लिए कुछ अनोखे फायदों के बारे में।

# अनिद्रा से छुटकारा

चेरी में मेलाटोनिन नामक एक हार्मोन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो अच्छी, शांतिपूर्ण नींद के लिए बेहद जरूरी है। मेलाटोनिन मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित एक हार्मोन होता है। यही हार्मोन नींद और नींद से जगाने के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार होता है

# वजन घटाने में सहायक

चेरी में कैलोरी की बहुत कम मात्रा मौजूद होती है इसका मतलब है कि चेरी का एक कप लगभग 100 कैलोरी से भी कम होता है। विटामिन तत्वों से समृद्ध होने की वजह से चेरी चयापचय को मजबूत करती है। चेरी का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

# रक्तचाप को नियंत्रित करे

चेरी में पोटेशियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। चेरी का इस्तेमाल शरीर से अतिरिक्त सोडियम सामग्री को हटाने में मदद करता है और पोटेशियम और सोडियम दोनों की मात्रा को संतुलित करता है जो स्वचालित रूप से रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

# हृदय रोगों से बचाए

चेरी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं जो सूजन का कारण बन सकते हैं। यह फल हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

# एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर

चेरी फल एंटीऑक्सीडेंट गुणों में समृद्ध होता है और एंटीऑक्सीडेंट गुणों की वजह से ये त्वचा की खूबसूरत बढ़ाने में मदद करता है । इसकी एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज़ त्वचा को जवान और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती हैं।

# एनर्जी से भरपूर

ये रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं जो स्वचालित रूप से परिसंचरण को आसान बनाता है और शरीर की ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।

विभिन्न गुणों से भरपूर चेरी फल को अपनी गर्मियों की डाइट में जरूर शामिल करें, लेकिन स्वास्थ्य सम्बन्धी कोई समस्या होने पर इसके इस्तेमाल से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट herzindagi.com के साथ