By Pooja Sinha

एप्पल साइडर विनेगर पीने के फायदे

28 October 2020 www.herzindagi.com

आजकल एप्पल साइडर विनेगर न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटीशियन्स के लिए मैजिक जूस साबित हो रहा है।

एप्पल साइडर विनेगर को लेकर हार्वर्ड में की गई एक स्टडी कहती है कि ये फायदेमंद साबित हो सकता है।

पर एप्पल साइडर विनेगर को लेने का सबसे सही समय क्या हो सकता है? न्यूट्रिशनिस्ट्स का मानना है कि सुबह खाली पेट एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर हमारे शरीर को काफी फायदा पहुंचाएगा।

ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाएगा

अगर आपको लगता है कि वेट लॉस के लिए आपके शरीर को मेटाबॉलिज्म बढ़ाने की जरूरत है तो आप सुबह के ब्रेकफास्ट से पहले एप्पल साइडर विनेगर ले सकती हैं।

इंसुलिन के लिए अच्छा

ये शरीर में इंसुलिन की सेंसिटिविटी को सही करता है और डायजेशन प्रोसेस को बहुत ही स्मूथ बनाता है।

ब्लड शुगर को करता है सही

इंसुलिन से ब्लड शुगर लेवल मैनेज होता है और अगर आपके शरीर में इंसुलिन की मात्रा सही होगी तो डायबिटीज का खतरा भी कम होगा।

डायजेशन बेहतर बनाता है

एप्पल साइडर विनेगर एसिडिक नेचर का होता है और ये उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिन्हें खाना पचाने में मुश्किल होती है।

भूख को करता है कम

एप्पल साइडर विनेगर भूख को भी कम करता है। अगर किसी को बहुत ज्यादा भूख लगती है और इसकी वजह से वजन कम नहीं हो पा रहा है तो एप्पल साइडर विनेगर इसे सही करेगा।

इसे कब न लें

एप्पल साइडर विनेगर को प्रेग्नेंट महिलाएं न लें। साथ ही अगर किसी का पेट भरा हुआ है तो इसे न लें, पेट में अल्सर की समस्या है तो भी इसे लेना हानिकारक होगा।

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