रुखे बालों में भी चमक डाल देंगे ये Superfoods

अगर बालों की सही से केयर ना की जाए, तो उनमें रुखापन आ जाता है। इससे बालों की चमक भी चली जाती है। ऐसे में आप कुछ सुपरफूड्स का सेवन करके अपने बालों को चमकदार और सिल्की बना सकती हैं। आइए जानें-

चिया सीड

चिया सीड स्किन और हेयर दोनों के लिए बहुत ही लाभकारी है। इसे पानी में भिगोकर पीने से बालों की हेल्थ अच्छी होती है और उनमें वापस से चमक आती है।

अलसी के बीज

अलसी के बीजों में मौजूद गुण आपके बालों को घना और चमकदार बनाने में मददगार हैं। इन्हें आप भिगोकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

नट्स

नट्स पोषण से भरपूर होते हैं। इनके सेवन से आप अपने रुखे-बेजान बालों को सिल्की और शाइनी बना सकते हैं। इनके सेवन से आपकी हेयर क्वालिटी बेहतर होती है।

एवोकाडो

हेयर ट्रीटमेंट के लिए एवोकाडो एक बहुत ही खास सुपरफूड है। इसके अंदर विटामिन-ई पाया जाता है, जो डैमेज बालों को रिपेयर करता है।

करी पत्ते

खूबसूरत बालों के लिए करी पत्ते बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसके अंदर विटामिन बी, सी, बीटा कैरोटीन और प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है।

आंवला

आंवला एक ऐसा सुपरफूड है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और बालों को बढ़ने में मदद करता है। इसके साथ ही ये आपके रुखे बालों को भी जानदार बना देता है।

बादाम

इसमें विटामिन ई, ओमेगा- 3 फैटी एसिड्स और बायोटिन पाया जाता है, जो बालों के रुखेपन को कम करने में मददगार हैं और इनमें चमक डालने में भी मदद करते हैं।

आप भी इन सुपरफूड्स को खाकर बालों के रुखेपन को दूर कर सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com