रोजाना योग करने से मिलते हैं ये अद्भुत फायदे


Smriti Kiran
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    आजकल भागदौड़ की जिंदगी में एक्सरसाइज और एकाग्रता की कमी के कारण जीवन काफी प्रभावित होता जा रहा है। आइए जानें योग करने से क्या-क्या फायदे होते हैं-

शांत मन

    योग करने से मन शांत रहता है और चिड़चिड़ापन कम होता है। मानसिक शांति व स्थिरता के लिए योग का अभ्यास रोजाना करें।

तरोताजा मन

    योग का रोजाना अभ्यास करने से मन और शरीर दोनों तरोताजा बने रहते हैं। आलस तो दूर होती ही है, साथ ही दिनभर एनर्जी बनी रहती है।

इम्यूनिटी बूस्टर

    रोजाना योग करने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे इंसान जल्दी बीमार नहीं पड़ता है। योग स्वास्थय के लिए आवश्यक है।

कार्य क्षमता में वृद्धि

    योग का रोजाना अभ्यास करने से आप खुद देखेंगे कि आपके काम करने की क्षमता बढ़ गई है। इसलिए योग को अपने दिनचर्या में जरूर शामिल करें।

शरीर बनता है लचीला

    योग का अभ्यास करने से शरीर में लचीलापन बढ़ता है, जिससे इंसान एक्टिव बना रहता है और काम करने या चलने-फिरने में थकान नहीं होती है।

तनाव में कमी

    अपने मन को तनावपूर्ण माहौल से दूर रखना है, तो योग जरूर करें। इससे मन और तन दोनों को शांति मिलती है। तनाव न लें क्योंकि इससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

फिटनेस से लिए

    रोज योग करने से शरीर फिर रहता है और बीमारी का खतरा भी कम हो जाता है। इसलिए योग जरूर करें और खुश रहें।

    आप भी योग करके खुद को फिट और तनावमुक्त कर सकते हैं। फिटनेस से जुड़ी अन्य जानकारी जानने के लिए क्लिक करें herzindagi.com