पैरों की सूजन कम करेंगे घरेलू उपाय

पैरों की सूजन से ज्यादातर महिलाएं परेशान रहती है, जिसे दवाई के अलावा कुछ घरेलू नुस्खों से भी ठीक किया जा सकता है। आइए जानें इसके बारे में विस्तार से-

पैरों को ऊपर रखकर लेटें

अगर पैरों की सूजन से परेशान रहते हैं तो जब भी लेटें या बैठें तो पैरों को ऊपर मतलब हमेशा कुछ ऊंचाई पर रखकर लेटें। इससे सूजन की समस्या नहीं होगी।

एक पोजीशन में बने न रहें

हमेशा खुद को एक्टिव रखें। कभी भी एक पोजीशन में बहुत देर तक न बैठे रहें। इससे सूजन की परेशानी कम होगी।

वजन कंट्रोल करें

वजन बढ़ने से भी पैरों में सूजन की समस्या हो सकती है। इसलिए वजन को कंट्रोल में रखें और शरीर को हमेशा एक्टिव बनाए रखें।

मसाज करें

रोजाना पैरों में हल्का गुनगुना तेल से मसाज करें। इससे न केवल में सूजन में आराम मिलेगा बल्कि रिलैक्स भी मिलेगा और नींद अच्छी आएगी।

हल्दी का इस्तेमाल

अगर सूजन से ज्यादा तकलीफ हो रही है तो सूजन वाली जगह पर हल्का गुनगुना तेल में हल्दी मिलाकर लगाएं। इससे सूजन में कमाल का आराम मिलेगा।

तुरंत राहत पाने के लिए

आधा बाल्टी गर्म पानी में 1-2 चम्मच सेंधा नमक मिलाएं और पैरों को उसमें डालकर रखें। इससे सूजन से राहत मिलेगी और बॉडी को भी आराम महसूस होगा।

बर्फ से सिंकाई

पैरों की सूजन से आराम पाने के लिए आप बर्फ से सिंकाई भी कर सकते हैं। इसके लिए सूती के कपड़े में बर्फ लपेटें और पैरों पर सेंकें। आराम मिलेगा।

आप भी पैरों की सूजन से परेशान हैं तो बताए गए नुस्खे अपनाएं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com